Депрессия (ударение на вторую «е») это сложное и серьезное психическое заболевание, характеризующееся постоянным чувством грусти, безнадежности и отсутствием интереса или удовольствия от большинства видов деятельности.
Депрессия может влиять на мысли, поведение, эмоции и физическое здоровье человека. Депрессия проявляется по-разному, и симптомы могут различаться по интенсивности и продолжительности.Депрессия — это серьезное и потенциально опасное для жизни состояние, но это также одно из наиболее поддающихся лечению расстройств психического здоровья. При правильном сочетании терапии, лекарств и корректировки образа жизни большинство людей с депрессией могут найти облегчение своих симптомов и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Чтобы справиться с депрессией, необходимо постоянное лечение. Поддержка близких, регулярное наблюдение у медицинских работников и соблюдение планов лечения имеют решающее значение. Просвещение о расстройстве как для пострадавших, так и для их семей также может помочь в управлении ожиданиями и создании поддерживающей среды.
Симптомы депрессии
- Постоянная грусть или плохое настроение.
- Чувство безнадежности, никчемности или вины.
- Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие.
- Раздражительность или фрустрация, даже по мелочам.
- Тревога, беспокойство или возбуждение.
- Трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений.
- Негативные или искаженные модели мышления.
- Постоянные мысли о смерти или самоубийстве.
- Усталость или значительное снижение энергии.
- Изменения в режиме сна (бессонница).
- Изменения аппетита или веса.
- Отказ от социальной деятельности и отношений.
- Пренебрежение личными обязанностями или заботой о себе.
- Повышенное употребление алкоголя или наркотиков.
- Безрассудное или саморазрушительное поведение.
Причины депрессии
1) Генетика: семейная склонность к депрессии может увеличить риск.2) Химия мозга: дисбаланс микроэлементов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, связан с депрессией.
3) Гормональные изменения, возникающие во время беременности, послеродового периода, менопаузы или из-за проблем со щитовидной железой, могут спровоцировать депрессию.
4) Люди с низкой самооценкой, пессимистичными взглядами или высоким уровнем стресса более восприимчивы.
5) Психическая травма: Прошлое физическое, сексуальное или эмоциональное насилие может способствовать депрессии в дальнейшей жизни.
6) Длительное воздействие стресса, например, финансовых проблем, проблем в отношениях или стресса, связанного с работой, может привести к депрессии.
7) Серьезные изменения в жизни, такие как потеря любимого человека, развод или потеря работы, могут спровоцировать депрессию.
8) Отсутствие социальной поддержки или длительная изоляция могут способствовать возникновению чувства депрессии.
9) Злоупотребление наркотиками или алкоголем может усугубить или даже вызвать депрессию.
Диагностика и лечение депрессии
Диагностика депрессии обычно включает в себя комплексную оценку: клинические интервью, опросники, физический осмотр или даже лабораторные анализы.Депрессия поддается лечению, и многие люди полностью выздоравливают при соответствующем лечении. Распространенные подходы к лечению:
Психотерапия помогает людям выявлять и изменять негативные модели мышления и поведения. Групповая терапия обеспечивает поддержку и взаимодействие с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами.
Антидепрессанты такие как ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).
Стабилизаторы настроения или антипсихотики: иногда используются в сочетании с антидепрессантами, особенно при биполярном расстройстве.
Изменение образа жизни: регулярная физическая активность может улучшить настроение и общее самочувствие. Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, может поддерживать здоровье мозга. Установление регулярного режима сна и создание спокойной среды для сна. Техники осознанности и релаксации, такие как медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание.
Метки / Здоровье
Вегетарианец ищет
вегетарианку!